柳本絵美のダイエット方法とは？腹筋や筋肉がすごい？食事方法は…
グラビアやタレント、女優として活動している柳本絵美さん。スタイル抜群で筋肉もすごいということでネット上で話題になっているらしいです。
引き締まった女性の身体というのは魅力的ですよね。どうやってそうした見事な身体を手に入れたのでしょうか？
柳本絵美のダイエット方法とは？
柳本絵美さんは1992年4月20日生まれの26歳です。アイドルグループ『Cheer?1』の元メンバーとしても活動していました。
柳本絵美さんは一時期ぽっちゃり体型になってしまい体重も56kgくらいまで太ってしまったそうです。身長が162cmで56kgというのはたしかにちょっと太りぎみかもしれませんね。
太ってしまった理由は食事でお菓子をたくさん食べてしまったそうです。ファンの差し入れのお菓子を食べていて、次第に自分で購入するようになって食べすぎてしまったそうです。
体重が増えたことに悩んでいて、友人に相談したところ、ジムにいくといいと勧められてジムに通うようになったそうです。
ゴールドジムというアメリカ発祥のパーソナルジムに通って、パーソナルトレーナーを付けて筋トレをするようになってどんどん痩せていったそうです。
パーソナルジムはけっこう良いみたいですね。普通のジムは自分でメニューくんだりしないといけなく、挫折しやすいですが、パーソナルジムは自分の体力にあったメニューを専門家に組んでもらえるの継続しやすいそうです。
柳本絵美さんもパーソナルトレーナーのもとで筋トレをしていき、身体も絞ってダイエットに成功したそうです。2ヶ月で3～4kgということでそんなに急激ではないものの着実に痩せていき、身体もどんどん引き締まっていったようです。
柳本絵美の腹筋や筋肉がすごい？
柳本絵美さんは2017年に行われた「ベストボディ・ジャパン」の「ガールズクラス（１８～２９歳）」で優勝したそうです。
ベストボディ・ジャパンはボディビルダーとはまた違って、健康的な身体の美しさやかっこよさを競う大会となっていて、最近は男女のあいだで人気になっている競技なんだそうです。
2013年から初の全国大会を行っているということで日本ではまだ歴史が浅いようです。
2017年のこの大会で優勝したということで素晴らしいですね。腹筋とかも見事にくびれていて、ヒップもきれいということで柳本絵美さんの体型に憧れを持つ女性が負ているそうですよ。
柳本絵美さんは2017年の4月から、ジムのインストラクターとしても活動しているそうです。
やっぱりパーソナルトレーナーを付けて正しいフォームで自分にあった筋トレをすることでダイエットも成功しやすくなるみたいですね。
柳本絵美の食事方法とは？
以前はそれほど食事には気を使っていなかったそうですが、筋トレを始めてから、タンパク質、脂質、糖質などのバランスをグラム単位で調節するようになったそうです。
極端な食事制限はせずに、好きなものを食べるチートデイとかも作りつつ、バランスを考えた食事を心がけているそうです。
筋肉をつけるにはタンパク質が大事ということでプロテインも朝20g、トレーニング後20ｇ飲んでいるそうです。
かなり本格的にトレーニングされているみたいですね。
竹俣紅はかわいいけど将棋の実力、成績は微妙？破門されたとの噂も…
柳本絵美さんはバランスのとれた食事と適度で正しいトレーニングをすることで無理なく痩せることができて、リバウンドとかもせず健康的にきれいな身体になれたそうです。
簡単に痩せようとして食事制限するよりは筋トレをあわせてやるのが大事というわけですね。あとは最初から厳しくしすぎないで長期的に継続していくことも大事と考えているようです。
柳本絵美さんのように痩せてスタイルよくなりたい方は、焦らずに少しずつ筋トレをしたり、食事の見直しをしていくのがよさそうですね。